25 روش برای افزایش اعتماد بنفس

1- خود را آراسته کنید
2- زیبا لباس بپوشید
3- تصویر ذهنی ازخود، را تغییردهید و بهترکنید
4- مثبت بیندیشید
5- افکارمنفی را ازبین ببرید
6- خودتان رابیشتربشناسید
7- دست به یک فعالیت بزنید
8- مهربان وبخشنده باشید
9- خود را ازقبل آماده کنید
10- هدفهای خود رابشناسید وآنها را زندگی کنید
11- سپاس گذارباشید
12- آهسته سخن بگویید
13- صاف بایستید
14- صلاحیتهای خود را افزایش دهید
15- هدفهای کوچک درنظربگیرید وبه آنها برسید
16- عادتهای کوچکی را تغییر دهید
روزی ده دقیقه زود ترازخواب برخیزید، بعد از بیداری، آب بنوشید
17- بر روی راه حل ها تمرکز کنید نه مشکلات
18- بخندید
19- داوطلب باشید
20- سپاس گذارباشید
21- ورزش کنید
22- دانش خود را افزایش دهید
23- فعال باشید
24- روی چیزهای کوچک کار کنید
25- اطراف خود را مرتب کنید

ازسایت

http://zenhabits.net/2007/12/25-killer-actions-to-boost-your-self-confidence/

مردیم از خماری

این هوای اردیبهشت هم شده دیازپام 10!

ورزش دشمن افسردگی

این روزها با بدنسازی و دویدن، خیلی احساس خوبی دارم، سرحال، شاداب،.. به مشکلات فکرنمی کنم، زبان انگلیسی رو با جدیت دنبال می کنم، این حرکت خواستن، شروعش خیلی سخته، اما وقتی رو غلتک بیفتی، ول کردنش سخته!

 my goals

1- شکم 6 Pack
 IELTS 6.5 -2

   

خوشبختی خود همین جاده است

خیالمان می رسد که زندگی، همان زندگی دلخواه،
موقعی شروع می شود که موانعی که سر راهمان هستند، کنار بروند:
مشکلی که هم اکنون با آن دست و پنجه نرم می کنیم،
کاری که باید تمام کنیم،
زمانی که باید برای کاری صرف کنیم،
بدهی هایی که باید پرداخت کنیم …
بعد از آن زندگی ما، زیبا و لذت بخش خواهد بود!
بعد ازآنکه همه اینها را تجربه کردیم،
تازه می فهمیم که زندگی، همین چیزهایی است که ما آنها را موانع می شناسیم.
این بصیرت به ما یاری می دهد تا دریابیم که جاده ای بسوی خوشبختی وجود ندارد
خوشبختی خود همین جاده است!

گر نکوبی شیشه غم را به سنگ — هفت رنگش می‌شود هفتاد رنگ

بوی باران ، بوی سبزه ، بوی خاک
شاخه‌های شسته ، باران خورده ، پاک
آسمان آبی و ابر سپید
برگهای سبز بید
عطر نرگس ، رقص باد
نغمه شوق پرستوهای شاد
خلوت گرم کبوترهای مست
نرم نرمک میرسد اینک بهار
خوش بحال روزگار
خوش بحال چشمه‌ها و دشتها
خوش بحال دانه‌ها و سبزه‌ها
خوش بحال غنچه‌های نیمه‌باز
خوش بحال دختر میخک که میخندد به ناز
خوش بحال جام لبریز از شراب
خوش بحال آفتاب
ای دل من گرچه در این روزگار
جامه رنگین نمی‌پوشی بکام
باده رنگین نمی‌بینی به جام
نقل وسبزه در میان سفره نیست
جامت از آن می که می‌باید تهی است؛
ای دریغ از تو اگر چون گل نرقصی با نسیم
ای دریغ از من اگر مستم نسازد آفتاب
ای دریغ از ما اگر کامی نگیریم از بهار
گر نکوبی شیشه غم را به سنگ
هفت رنگش می‌شود هفتاد رنگ …

فریدون مشیری

تصمیم کبری!

تصمیم های خوب تو سال جدید می گیریییییییییم:

دیگه پشت سر کسی صحبت نکنم

دیگه قضاوت نکنم

دیگه کسی رو ناخواسته مسخره نکنم

دیگه عادت های ناپسند گذشته رو تکرار نکنم

من

بعضی موقع ها تبدیل می شم به یه آدم فوق العاده خودخواه که حوصله هیچ کی رو نداره، حتی خودش، حوصله رابطه با هیچ کی رو نداره، دوست نداره با کسی حرف بزنه یا درد و دل کنه، همه مشکلات رو می ریزه تو خودش، شاید کسی رو پیدا نمی کنم که بتونه درکم کنه، شاید، شاید….

اولین بارون بهاری

دوباره، بارون بهاری، آسمون ابری دلگیر، صدای خیسی جاده زیر لاستیک ماشینها که می پیچه تو اتاقم و من بی حوصله، خسته از این زندگی تکراری…..

88/1/1

شب خیلی خوبی بود، با دوستها خیلی خوش گذشت، دل یکی* رو با یه تماس تلفنی شاد کردم :دی

88

4ساعت مونده به تحویل سال، امیدوارم سال جدید به بدی سال گذشته نباشه، دیگه توش شکوفایی و نو آوری نباشه، بسته، از این نوآوری ها خسته شدیم!